La ansiedad

¿Alguna vez te has sentido sin norte, que tu vida no tiene sentido, que quieres huir, correr?.....pues te invito a leer este interesante post, estoy segura que te ayudará a entender lo que realmente está pasando, yo acabo de entenderlo.






¡HOLA! SOY LA ANSIEDAD


Soy la ansiedad, no te asustes… vengo en son de paz, por cierto, ¿por qué te asustas tanto ante mi presencia?


Digo, sé que te sientes horrible cada vez que aparezco, que te desesperas y quisieras mandarme a volar, sé que si pudieras… me matarías, sobre todo porque crees que yo soy la que te quiere matar o hacer daño, pero créeme, si no te he matado, no lo voy a hacer.


No estoy aquí para hacerte daño, mucho menos para volverte loco, creo que ya te lo he demostrado cada vez que llego a tu cuerpo, hago un relajo y te asusto, pero al final del día… no te he matado, no te has vuelto loco.


Si pudiera, lo haría, pero esa no es mi idea.


La verdad es que aparezco y te hago sentir todo eso porque no había logrado encontrar otra manera de hacerme escuchar por ti, estabas tan ocupado tratando de ser exitoso, productivo y de demostrarle a los demás que eres digno de ser amado… que no escuchabas mis pequeñas señales.


¿Recuerdas esa vez que te dio un dolor de cabeza? ¿O cuando tuviste insomnio por más de 2 horas? ¿O qué tal esa vez que sin razón aparente te soltaste a llorar?


Bueno, pues todas esas veces era yo tratando de que me escucharas, pero no lo hiciste, seguiste con tu ritmo de vida, seguiste con tu misma manera de pensar… Entonces intenté algo más fuerte, hice que te temblara el ojo, que se te taparan los oídos y que te sudaran las manos… pero tampoco me quisiste escuchar.


Aunque acá entre nos, los dos sabemos que sentías mi presencia, es por eso que cuando te quedabas tranquilo… o era momento de estar sólo contigo mismo, en soledad… te empezabas a poner nervioso, como si algo te impidiera quedarte quieto.


Te desesperabas, porque “no entendías” con tu mente racional lo que estaba pasando, y claro, con tu mente racional no me ibas a entender.


Así es que por eso me he rendido y decidí escribirte.


Y te felicito si estás leyendo lo que te digo, porque significa que ya tienes el valor de escucharme, y créeme, nadie mejor que yo sabe de tu gran habilidad para evitarme y salir corriendo, huyendo de mí como huirías del monstruo en el bosque oscuro.


Como esas veces que me evitas y te distraes embobándote horas con la televisión, viviendo las vidas de otras personas que ni conoces para no enfrentar que la tuya no te gusta.


O qué tal, de esas veces que con un par de cubitas lograbas adormecer tus nervios e inquietud; y ni qué decir de esas otras substancias que más allá de adormecerte, te fugan de esta realidad que no quieres enfrentar.



Pero bueno, espero que ahora estés listo y lista para enfrentar tu realidad y escucharme por fin. Espero que estés listo y lista para enfrentar la verdad de tu vida y de ti mismo tal y como es, sin máscaras, sin atajos… sin pretensiones. Así es que aquí te van las cosas como son.




Lo único que llevo tratándote de decir todo este tiempo, es que… ya es tiempo de evolucionar, necesitas hacerlo, no hay de otra.





Necesitas crear cambios muy profundos dentro de ti, pues por alguna razón, en realidad no estás disfrutando de tu vida y no te sientes pleno. Por eso yo estoy aquí, para ayudarte a recuperar esa plenitud que vive dentro de ti, y para lograrlo, tendrás que deshacerte de lo que te impide contactarla.




Estoy aquí para ayudarte a ver precisamente qué te impide contactar con tu sentido de vida, con tu pasión por vivir, con tu alegría y con tu verdadero ser que es tu esencia. Cada vez que yo aparezca en tu vida, será porque tú mismo no te has dado cuenta que no estás siendo pleno y feliz, así es que si vuelvo a aparecer, no te asustes… mejor agradéceme que llegué y escúchame.




Y si realmente me escuchas, no tardarás en hacer los cambios que necesitas hacer en tu vida, los harás de inmediato, claro, eso si realmente quieres sentirte bien de nuevo, todo depende de qué tanto quieras. Y sé que sí quieres, pero a la vez sé que quieres seguir en tu confort y en tu comodidad por vivir con “lo conocido”, aunque eso conocido te haga daño.


Prefieres seguir buscando la aprobación y aceptación de los demás, haciendo hasta lo imposible por llamar su atención; buscando seguridad en otras personas menos en ti; prefieres que los demás sean responsables de tu persona que tú mismo, y claro, te entiendo, todos quisiéramos regresar a la panza de nuestra mamá y despreocuparnos de todo.


Pero… te tengo una noticia, solamente entrando a un temazcal podrás acercarte a esa experiencia. Mientras tanto… necesitas asumir que eres responsable de ti y que solamente tú me podrás escuchar, y cuando me escuches y yo vea que ya me hiciste caso, créeme que me iré. Solamente tú puedes hacer que me vaya.


Y eso es algo muy importante que te quiero decir, en verdad me iré en cuanto vea que estás haciendo esos cambios en tu vida, cuando vea que estás en camino a tu evolución y que estás dispuesto a crecer y recuperarte a ti mismo. Mientras no lo hagas… aquí seguiré.


En conclusión, si hoy estoy aquí, es porque me necesitas.



Necesitas de mi para modificar tu manera de interpretar tu realidad, la cual dejame decirte que está un poco distorsionada. Necesitas deshacerte de creencias que no te ayudan y que nada más te limitan; necesitas perdonar todo ese enojo que guardas a tus seres queridos y recuperar tu libertad interior.




Y sobre todo, necesitas de mí para hacer lo que te gusta de la vida, para ser tú mismo, y perder el miedo al rechazo o abandono de los demás.




Necesitas de mí para ponerle límites a las personas que te lastiman; para que te agarres de valor y aprendas a decir que “no”; para que dejes de mendigar amor con quien no te merece; para que dejes de depender de la existencia de tu pareja para ser feliz; para que de una vez por todas… ¡cuides tu cuerpo!


¿De qué otra manera le habrías puesto atención a tu cuerpo? Digo, probablemente de muchas maneras, pero ésta está funcionando. Necesitas darle el alimento que necesita, dejar de criticar tu físico y agradecerle por lo que te da; haz que sude y que se mueva, ten tus hormonas al día y duerme las horas que necesitas.


¿Por qué te explotas? ¿Por qué te exiges tanto? No entiendo porqué lo haces… si lo tienes todo, lo eres todo, tienes toda la capacidad que necesitas para crear tu propia realidad, pero te tratas como tu propio esclavo, eres demasiado severo contigo mismo… y estoy aquí para pedirte que simplemente dejes de hacerlo.


Así es que ya sabes… si realmente quieres que me vaya, toma el timón de ti mismo, pregúntate qué has hecho que te ha sacado de tu equilibrio interior. Pregúntate realmente cómo quieres vivir y lucha por esa vida, es tu vida, y solamente tú puedes decidir sobre ella… si a los demás no les parece, es porque los estás retando y tarde o temprano te seguirán, y si no… tendrán otra oportunidad, dales chance.


El único control que puedes tomar es el de ti mismo, pero para recuperarlo, tendrás que aceptar que lo has perdido, y que dejes que yo me exprese, que salga a decirte con todos esos síntomas tan horribles que me inventé para decirte algo muy claro, pero si me reprimes y te distraes cada vez que llego… no podré hablarte y vendré más fuerte.


Así es que la próxima vez que me sientas llegar, haz un alto, cierra los ojos… déjate sentir todo lo que te estoy diciendo, apaga tu mente racional por un momento, déjate llevar… y entiéndeme. Después, empieza el cambio en tu vida con acciones claras y específicas, y en menos de que te des cuenta, me iré.


Espero no tener que llegar muchas veces más en tu vida, pero si lo hago… recuerda que no quiero lastimarte, quiero ayudarte a que recuperes tu propio camino de evolución, el camino que si lo tomas, te hará mucho muy feliz.



Y ya para terminar, ojalá que puedas verme como lo que soy: tu esencia.




Soy tú mismo gritándote con desesperación que me escuches por favor. Así es que hola, yo soy tú, hablándote desde el fondo de tu corazón, desesperado tocándolo para que me pongas atención, lo que sientes no es taquicardia, soy yo, tu esencia, que quiere salir de ahí.




Con cariño, tu esencia disfrazada de ansiedad.



® Escrito por Psico. Fabiola Cuevas para Desansiedad

Río Roma - Mi Persona Favorita

Una de las canciones más lindas....... siempre vas a ser mi persona favorita!!

Una buena opción para tu proyecto de ciencias...

Hoy quiero hablar de videoEXPERIMENTOS, un blog donde se ha hecho una selección de los mejores videos de experimentos de la red.

Es una excelente opción para los chicos y los no tan chicos. El creador de videoEXPERIMENTOS es un talentoso niño de 11 años, así que les invito a entrar y deleitarse con videoEXPERIMENTOS

Motivemos a nuestros hijos en actividades positivas, que despierten en ellos pensamientos buenos y de esta manera los alejaremos de tanta violencia y maldad que ahora nos invaden.

Ingresa aquí:

http://videoexperimentos.blogspot.pe/

Simplemente........ Patricia

Desde hace varios días estuve pensando y repensando algo interesante, innovador y que tal vez sea el inicio de mi vida como escritora jaja....nada más tirado de los pelos, pues el talento de escritora y yo aún no hemos tenido ni el más remoto encuentro. Sin embargo, me gusta expresar lo que siento, lo que pienso, lo que me parece interesante e importante compartir con ustedes (a quienes les interese leerme, claro está)

Hoy he decidido decirles quién soy. Soy una mujer de 44 años, madre, maestra, divorciada, con muchas peleas internas, con muchas decisiones aún sin tomar. Hija menor de 3. Siempre cargué el peso de ser la hermana de 2 estupendos estudiantes, lo cual fue para mi más que un martirio porque mientras yo quería cantar, jugar, divertirme, todos esperaban a una alumna tan brillante como mis hermanos. Mis queridos maestros supongo que se desilusionaron un poco. 

Crecí soñando miles de cosas, queriendo ser cantante, actriz, pero sobre todo, siempre soñaba con ser maestra.
Uno de mis recuerdos más lindos de infancia era ordenar mis muñecas y pararme frente a ellas a darles las lecciones inventadas con una pizarrita que mi papá había colocado en mi habitación (tal vez presagiando mi destino o, simplemente, para que estudie). Pasaron los años y con ellos mis ganas de ser cantante o actriz. Sin embargo crecieron mis ganas y mi convicción que ser maestra era lo que quería ser. 

Estudié y mientras estudiaba para ser maestra de preescolar (eso siempre lo tuve clarísimo) tuve la fortuna de poder trabajar haciendo mis pininos en un jardincito donde junto a Karla, una de mis mejores amigas, aprendimos lo que realmente era ser MAESTRA DE PREESCOLAR. ..... y vaya que nos costó entenderlo!!!

Unos años más tarde,  pude viajar a Lima...a seguir estudiando y creciendo como docente y como persona, conocí a personas maravillosas, aprendí mucho, trabajé con profesoras de primera  calidad no solo como profesionales sino también como personas, maravillosas que me dejaron uno de los mejores recuerdos de mi vida. 

Pero....no todo en mi vida ha sido estudiar..de ninguna manera!!!...me enamoré muchas veces, lloré, reí, disfruté del amor sano, puro, hasta conocer la pasión y la locura. Y llegó el gran dia....me casé....

Tuve un hijo maravilloso quien es mi vida, mi amor, lo más grande del mundo...y el matrimonio??? pues, no funcionó. Pasaron cosas feas, más lágrimas, sufrimiento, desamor, caídas, decepciones....pero como todo en la vida...eso también terminó y como el ave fénix pude resurgir nuevamente siempre única y eterna, más fortalecida, más decidida a ser feliz.

Hubieron cambios radicales en mi vida, cambio de ciudad, cambio de trabajo, cambio de vida para mí y para mi hijo, sin embrago mi hijo es una persona tan maravillosa, que supo entender, asimilar y aceptar éstos cambios.

Mi vida aún no termina, hoy tengo un nuevo amor, nuevos proyectos, nuevas metas trazadas en mi vida profesional, quiero ser una mejor madre, una mejor profesional, una mejor hija, un mejor ser humano.

De eso se trata de vida cierto? de caer y saber levantarse, siempre con la cabeza en alto y una sonrisa para poder continuar....

Café con aroma a papá!!

Hoy mi día no empezó muy bien que digamos, amanecí contenta....pero sin voz!! (gripe del mal) en la tarde, intenté hacer un par de trámites, ambos fallidos. Un poco decepcionada y fastidiada decidí entrar  a un café a ver si encontraba algo que pudiera confortarme y levantarme un poco el ánimo y al entrar.....qué delicia de aroma!!! café recién pasado!! Debo confesar que no me gusta mucho el café, sin embargo crecí con ese aroma porque mi papá era cafetero por excelencia de esos que iba y compraba el café, lo molía, tostaba y gota a gota hacía el más sabroso café del mundo. Podía verlo pasar de su oficina a la cocina diez veces al día, salía con la taza vacía y regresaba poco después con la taza llena de ese aroma tan agradable.....hoy después de algún tiempo y gracias a ese cafetín, pude volar en el tiempo y no sólo recordar a mi papá preparando el café que tanto le gustaba, sino lo he podido sentir y hasta ver, sentado en su oficina con un montón de planos y tomando café.

Hoy te recordé como antes papi, como siempre...te extraño tanto, tanto....que compré ese café y he saboreado no sé si con el mismo placer con que tú lo saboreabas...pero me he sentido un poquito cerca a ti.....sabes qué papi?.....qué rico es el cafecito!!!!Nuevamente supiste cómo hacer que mi día terminara de maravilla.

¿Qué es el amor?

"El amor es un concepto universal relativo a la afinidad entre seres, definido de diversas formas según las diferentes ideologías y puntos de vista (artístico, científico, filosófico, religioso). De manera habitual, y fundamentalmente en Occidente, se interpreta como un sentimiento relacionado con el afecto y el apego, y resultante y productor de una serie de actitudes, emociones y experiencias. En el contexto filosófico, el amor es una virtud que representa todo el afecto, la bondad y la compasión del ser humano. También puede describirse como acciones dirigidas hacia otros y basadas en la compasión, o bien como acciones dirigidas hacia otros (o hacia uno mismo) y basadas en el afecto...." (Wikipedia)

Como éste, podemos encontrar miles de conceptos sobre la palabra amor....y creo (en mi humilde opinión) que no existe un concepto exacto de ese sentimiento por la sencilla razón que cada persona es un universo único. Sin embargo creo que todos coincidiremos en que el amor siempre será buscar el bienestar del otro, ya sea nuestro hijo, padres, hermanos, esposo, novio, amigo...el amor siempre va a sacar lo mejor de nosotros, nos vuelve seres maravillosos, alejados del egoísmo, de la hipocresía, de la maldad.

Amor no es pasión, no es sexo, no es deseo, no es posesión. El amor va mucho más allá que todo eso...el amor es dar y darse por entero. 

Todos en algún momento hemos visto con ternura parejas de ancianos, unidos, de la mano, felices, donde la pasión hace tiempo se marchó, donde la belleza física está acompañada de arrugas y cabeza cana, pasos lentos pero seguros. En esas parejas se refleja el más puro amor, donde uno se apoya en el otro, donde juntos hacen uno.

Uno de los privilegios de algunas mujeres es el ser madres y ese preciso instante en el que nos enteramos que una criatura preciosa está creciendo dentro nuestro, nos  hace ver la vida con otros ojos, sabemos que a partir de ese momento nuestro mundo dará un giro de ciento ochenta grados y se volverá más hermoso....eso es amor.  El ver a nuestro ser querido (novio, novia, esposo, esposa) sufrir y que ese sufrimiento se vuelva también nuestro y nos de el impulso por tratar de buscar el consuelo en el otro, eso es amor.

Y es que el amor nos hace grandes, nos hace mejores, nos hace felices a través de la felicidad del otro.

Si tienes a alguien a quien amas de verdad demuéstralo siempre, dícelo siempre, porque no basta con creer que "ya lo sabe" también lo necesita escuchar y lo necesita sentir y si estás al lado de alguien a quién no amas.....es mejor que lo dejes partir...porque cuando se es amado se siente y cuando no, se siente aún más.

¿Cómo hablar de sexo con mi hijo(a) adolescente?

Una de las preguntas que como padres nos hacemos es ¿Cuando debemos hablar de sexo con nuestros hijos?.

 Lo ideal es hacerlo desde los primeros años de su niñez, enseñandoles que su cuerpo es solo suyo y que nadie tiene porque tocarlo, que se vea en un espejo y se identifique como niño o niña y se sienta feliz de su sexualidad, un error que hemos cometido muchas madres es el llamar a los genitales con otros términos, los niños deben conocer las partes de su cuerpo y llamarlas como realmente son, ésto va a ayudar a que desde pequeños vean la sexualidad como algo natural y no como un tabú, como fue considerada años atrás y en algunos lugares hasta el dia de hoy hablar de sexo con los hijos está totalmente descartado.

Recuerdo que de niña, mi primera "conversación" sobre sexo con mamá fue a través de una revista con imágenes para niños donde se mostraban las partes íntimas tanto del hombre como de la mujer, su crecimiento y los cambios que se producen, la etapa de enamoramiento, matrimonio, intimidad (una pareja debajo de las sábanas) embarazo y nacimiento del niño. Bueno de hecho me quedaron miles de dudas flotando en la cabeza, pero honestamente no me atreví nunca a preguntar y mis conocimientos fueron incrementándose con mis amigas, entre conversaciones indiscretas y alguna experiencia temprana de alguna de ellas.

Ahora que soy madre, entiendo que no es una tarea fácil la que nos toca y más aún con todo lo que hay a nuestro alrededor; publicidad llena de contenido sexual a veces mal llevado, la libertad de expresión sexual, etc. Entonces es momento de guiar a nuestros hijos para que lleven una sexualidad natural y construir una relación de respeto y confianza. 

Cuando les hablamos a nuestros hijos sobre sexo, es importante adaptar la conversación a su edad. Si un pequeño de cinco años pregunta: “¿qué significa dar a luz?” podemos responder: “es cuando un bebé sale de la barriga de la mamá”. Si uno de diez años pregunta lo mismo, nuestra respuesta debe ser más detallada y podría comenzar así: “Después de que un bebé crece durante nueve meses en el útero de la mamá, sale por su vagina…”.

Brindar información adecuada a la edad les facilita a los niños entender que el sexo es una parte natural del ser humano y del desarrollo emocional. También hace que sea más sencillo hablar con ellos acerca de aspectos más complejos de la intimidad sexual a medida que crecen.

No te preocupes si aún no comenzaste a hablar con tus hijos sobre sexualidad. Nunca es demasiado tarde. Simplemente no intentes “ponerte al día” de una sola vez. Lo más importante es ser abierto y accesible en cualquier momento en que tu hijo desee hablar contigo.

Es importante que les brindemos a nuestros hijos información cierta, útil y precisa que transmita nuestros propios valores acerca del sexo y la sexualidad. También es importante que los preparemos para que tomen decisiones responsables en el momento en que sean activos sexualmente. Cuando cumplan 19 años de edad, el 70 por ciento de los adolescentes habrán tenido relaciones sexuales. Por lo tanto, además de transmitir nuestros valores sobre relaciones sexuales, es importante hablar con los adolescentes sobre cómo prevenir el embarazo y las enfermedades de transmisión sexual.

Ayuda pensar con antelación qué mensajes queremos expresar. Por ejemplo, un tema común que surge con nuestros hijos es la diferencia entre niños y niñas o entre hombres y mujeres. Algunos padres querrán dar el mensaje de que los niños y las niñas son iguales, excepto por algunas partes del cuerpo, y que pueden hacer las mismas cosas. Otros padres querrán expresar la creencia de que los niños y las niñas son diferentes de muchas maneras

Tratemos siempre de escuchar a nuestros hijos, qué piensan, qué sienten, cuáles son sus dudas y aunque la tentación de querer interrumpirlos y dar nuestro punto de vista sea inmenso, dejémos que ellos se expresen primero, con libertad y naturalidad. 

En algún momento podremos sentir que simplemente no sabemos la respuesta!!! Y eso es perfectamente normal, no lo sabemos o no tenemos la respuesta inmediata....entonces no estaría nada mal proponerles buscar juntos la respuesta y luego analizar lo que hemos aprendido.

 Buscar información juntos en libros, en Internet o preguntándoles a otras personas puede ayudar a construir una relación de respeto y confianza, como también un modelo de la forma en que nuestros hijos pueden buscar respuestas por sí mismos.

Encontré algunas posibles preguntas que pueden hacer nuestros hijos al empezar la pubertad. Me pareció muy interesante y se los comparto a continuación:

P. ¿Está bien tocarse a sí mismo?

R. Sí, está bien. Es placentero tocarse a sí mismo, pero debemos hacerlo únicamente en privado.

P. ¿Cómo se contagia el SIDA?

R. El SIDA proviene de un pequeñísimo germen llamado VIH. El germen se esconde en la sangre de las personas. También puede ocultarse en los fluidos que salen del pene del hombre y de la vagina de la mujer. Y puede ocultarse en la leche materna de una mujer. Por este motivo, las personas pueden infectarse con el VIH de distintas maneras. Pueden contagiarse por tener relaciones sexuales con una persona infectada o por compartir agujas para drogarse. Los bebés pueden infectarse a través de la leche materna. Lo bueno es que la mayoría de las personas puede evitar contagiarse de SIDA usando preservativos cuando tienen relaciones sexuales. El SIDA no se contagia solo por estar cerca de alguien que lo tiene. ¿Deseas saber algo más acerca del SIDA?

P. ¿Los niños tienen el período menstrual?

R. No. Solo las mujeres tienen el período menstrual. ¿Qué sabes acerca del período menstrual?

P. ¿Qué significa "homosexual"?

R. Algunas personas se sienten atraídas por personas del mismo sexo. Estas personas son homosexuales. Las personas que se sienten atraídas por personas del sexo opuesto son heterosexuales. Las personas que se sienten atraídas por personas de ambos sexos son bisexuales. ¿Tienes otras pregunta sobre esto?

Interesante verdad? El tema de sexualidad es muy extenso, solo hace falta encontrar las palabras correctas y que los lazos con nuestros hijos sean cada vez mpas estrechos para que podamos orientar de manera adecuada en el desarrollo de su sexualidad. Recordemos que "buscando las palabras se encuentran los pensamientos" 

Mi mascota Kyra

Cuantas veces hemos llegado a casa cansados, enojados o agobiados por el trabajo y estrés que día a día se apodera de nosotros y de pronto una carita de felicidad nos recibe moviendo la cola y saltando por todas las horas que no nos pudo ver y que de hecho nos extrañó. Y es que las mascotas se vuelven parte importante en la vida de quienes tenemos la dicha de poder tener una.

 Kyra fue por poco tiempo  mi pequeña gigante, mi dinosauria, como la llamábamos cariñosamente, una Komondor tan preciosa como juguetona. Quien supo robarnos el corazón rápidamente con sus juegos y saltos, parecía no cansarse jamás. Hoy ya no está más con nosotros y por eso decidí escribir estas líneas como un homenaje al ser vivo tan maravilloso que supo arrancarme una sonrisa cuando no tenía ganas, supo hacerme sufrir para poder tomarnos un selfie!!, supo hacerme correr como nadie lo hizo jamás y supo entregar todo su amor de manera incondicional.

Kyra ya no estás con nosotros pero quiero que sepas que hiciste mi vida más bonita e hiciste a un niño de 11 años inmensamente feliz.

 Siempre te recordaremos, gracias por haber sido parte de nuestra vida. Ahora te toca alegrar a los ángeles del cielo.

Si tienes una mascota, quiérela y cuidala con toda tu alma, porque ella así te querrá siempre.

Las tareas escolares ¿son realmente necesarias?

Hace unos dias encontré un artículo muy interesante respecto a las tareas escolares. En dicho artículo se explica que de acuerdo a estudios realizados por Harris Cooper, profesor de la Universidad de Duke y uno de los principales especialistas en el campo de las tareas escolares,  concluyó no haber encontrado prueba alguna de que los deberes o tareas escolares en el nivel primario ayude a los niños  a tener mejor rendimiento escolar.  

“No hemos encontrado pruebas de que los deberes (a nivel primaria) les ayuden a los niños a tener mejor rendimiento escolar”.
Las pruebas demuestran que los niños de primaria asimilan mejor el marerial al estudiar en el salon de clases por tanto obtienen mejores calificaciones. Los deberes adicionales representan una cantidad de tiempo que podrían emplear en compartir con la familia

El profesor Etta Kralovec de la Universidad de Arizona también está de acuerdo con esto. En la escuela básica los deberes dan un efecto mínimo.

Por supuesto, esta afirmación no aplica para todos los niveles de educación. A los alumnos de grados superiores (preparatoria) los deberes sí les benefician, pero también se deben conocer los límites.

Las pruebas tambien demuestran que por ejemplo, los estudiantes que gastan 1hora y media  tienen un mejor rendimiento que aquellos que le dedican 4 horas a los deberes. ¡Es sorprendente!

Los docentes queremos que nuestros estudiantes refuercen lo aprendido en el aula, pero como madre pienso....no es que ese momento se debe emplear en estrechar vínculos madre/padre- hijo? Llega un momento del día en que el diálogo en casa se centra en "¿ya hiciste la tarea?". Demasiadas tareas para casa pueden generar en los niños un efecto contrario al que como docentes queremos lograr. No se sienten motivados, sino más bien sienten "rechazo" por la escuela y entonces la escuela es sinónimo de tareas, discusiones en casa...etc. 

Entonces ¿qué podemos hacer los docentes para mantener la motivación y entusiasmo permanentes en los niños y a la vez reforzar lo aprendido en el aula?

Como padres podemos sugerir al docente (recordemos que la unión hará la fuerza y un docente siempre debe ver lo mejor para sus niños)

1.- Buscar actividades  donde puedan poner en práctica lo aprendido en su vida cotidiana, lo que ahora en educación inicial decimos "aplicación  de lo aprendido en nueva situación" 

2.- Propiciar la participacion de los padres en actividades con sus hijos, de ésta manera se estrechan lazos familiares y se pueden reforzar un sinnúmero de capacidades y habilidades en los estudiantes.

3.- Incentivar a los niños a la lectura, que lo hagan con pasión, con deseo real de leer y sumergirse en el maravilloso mundo de la lectura, que sean ellos quienes tengan la posibilidad de elegir el libro deseado y en algún momento del día en el aula, comentar sobre lo leído.

4.- Que la clase sea tan interesante que despierte en el alumno ganas de seguir investigando en casa y llegue motivado al siguiente día por aprender algo nuevo e interesante otra vez.

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¿Cómo ayudo a mi hijo para que entienda lo que lee?

Comenzó el colegio y para algunos niños comenzó el problema: TRATAR DE COMPRENDER LO QUE LEEN. Tal vez la televisión, internet y la falta de hábitos de lectura han provocado que nuestros hijos lean sin comprender lo que han leido, en otras palabras lean "de paporreta"

Leer es mucho más que conocer las distintas letras, saber cómo suenan, como se escriben y entender cómo se combinan. El proceso de lectura está inmerso en las habilidades de comunicación y en el desarrollo tanto del lenguaje como del pensamiento. Leer implica entender diferentes estructuras sintácticas, y conlleva comprender tanto el sentido literal como el sentido completo del mensaje.

El mundo en el que vivimos está repleto de mensajes escritos y nuestra capacidad para comprenderlos nos va a ayudar a avanzar en nuestro camino personal.

Es fundamental que prestemos atención al desarrollo del proceso de lectura en nuestros pequeños. No basta con que aprendan a leer, debemos poner nuestros esfuerzos en hacer que desarrollen la habilidad de comprender lo que leen. Es importante que desde un primer momento trabajemos estos aspectos con los niños y niñas, para que de este modo comprendan que la lectura implica comprensión, y que la comprensión es una forma de abrir la mente y acercarnos a nuestras metas y objetivos.

Un niño que comprende aquello que lee tiene seguro un aprendizaje significativo, un aprendizaje que no se olvidará y que podrá aplicarlo en la resolución de problemas que puedan presentárseles en su vida cotidiana.

Un niño que lee tiene garantizada una  buena ortografía. Ahora con la invasión de redes sociales y la necesidad de expresar mucho en poco tiempo, las palabras se abrevian y han empezado los "horrores ortográficos". Si tu hijo lee, desde pequeño las palabras serán las correctas tanto en su expresión verbal como en su redacción y no habrá red social que lo haga escribir de manera incorrecta.

Un niño que lee y comprende tendrá una imaginación infinita, una gran capacidad de "hacer volar su imaginación"

Un niño que lee es un niño feliz.

Ahora la pregunta es......mi hijo no lee!! qué puedo hacer???

Aquí les comparto algunas actividades efectivas para que nuestros niños comprendan todo lo que lee y lo haga con interés y entusiasmo

ACTIVIDAD N° 1

Busca lecturas que les gusten. Ya que si les interesa se esforzarán por entender el sentido de lo que están leyendo.

ACTIVIDAD N°2

Hazle preguntas sobre lo que ha leído. No lo presiones, interésate por el tema y pregúntale, deja que te cuente.

ACTIVIDAD N°3

Muéstrales el sentido de las estructuras sintácticas. Emplea frases cambiando los signos de puntuación y pregúntales que significa en cada caso concreto. Tomarán conciencia de que si no leemos bien podemos dar diferentes interpretaciones. ( ésto lo uso mucho con  mi hijo Erick, es divertido!! )

ACTIVIDAD N° 4

Emplea actividades en las que entender el sentido de lo que leen sea importante. Como por ejemplo unas instrucciones para armar un juguete, una receta de cocina, etc.

ACTIVIDAD N° 5

Lee con ellos, somos modelo para nuestros hijos. Si ellos te ven hacerlo, lo harán también. Puedes leer un cuento, una noticia, etc. y luego explicarles a los niños y niñas lo que quiere decir.

Viva el Perú y Viva Chincha!!!!

La Cruz de Huarangal - Chincha

Soy Peruana, soy Chinchana, orgullosa de mi país y de mi tierra. Mi país no es el país de las maravillas, hay violencia, corrupción, injusticias, como en cada rincón del mundo, pero también como en todo el mundo tenemos gente buena, trabajadora, honesta, que se saca "la mugre" (como decimos los peruanos) por salir adelante, madres luchadoras, padres responsables. Chincha es un punto aparte, es mi tierra, el lugar donde crecí, donde conocí mis primeros amigos, mi colegio, mi primer amor infantil (muy secreto por cierto ).

Hace un par de semanas tuve la oprtunidad de pasear por lugares que no conocía, lugares en donde pude ver como mi gente se esfuerza por salir adelante, donde hay cultura, tradición y alegría. Donde los buenos recuerdos son alimento para sonreir a pesar de las adversidades.

 Un error que muchos cometemos es criticar las deficiencias de nuestra tierra, que si hay violencia, que si hay maldad, que si los políticos son corruptos, etc. Una de nuestras tareas como ciudadanos es dar a conocer lo bueno que tenemos para que nuestros hijos se sientan orgullosos de la tierra en que viven. que sepan que hay maldad si, pero que sepan que hay muchas más cosas para sentirnos orgullosos. Hagamos que nuestros hijos sientan orgullo de decir "Soy Peruano", "Soy Venezolano", "Soy Uruguayo" o del país que sea. Somos una hermosa creación de Dios y si bien es cierto no nos tocó vivir en el paraíso, hagamos de nuestra tierra lo más parecido a ello.

 Yo soy Chinchana y soy muy orgullosa de serlo.....y tú? estás orgulloso de tu tierra? Cuéntanos cómo es tu tierra, sus tradiciones, costumbres, folklore.

Plaza de Armas de Chincha

Danza Festejo

Danza "los negritos" - Chincha

¿Violencia contra la mujer?? Nunca más!!

María tiene 15 años, su enamorado 16; ellos son, aparentemente una pareja normal, salen a pasear, al cine. Un día María eligió una falda que a su enamorado no le gustó, entonces la tomó fuertemente del brazo y le exigió que se cambie  de ropa; ella un poco asustada le hizo caso. Otro día van a comer y María sonríe al saludar a su amigo de colegio, al enamorado no le gusta nada eso y le da un pellizco. En la noche él va a recogerla para ir al cine y ella tarda un poco en salir. Entonces él se pone furioso por la demora y le increpa con un grito y le jala el cabello. Ella se queda en casa triste pero a la vez sintiéndose culpable, no debió tardar, ni sonreir al amigo, ni usar la falda corta. Esta joven está siendo maltratada y no lo sabe y lo tolera, ella cree que es "normal" porque "papá trata así a mamá".

Paola tiene un matrimonio de 18 años y más de 6 moretones en el cuerpo, su esposo cada vez que regresa ebrio la golpea, ella se siente culpable porque siempre para él, ella hizo algo mal; además tienen 3 hijos juntos, entonces piensa que debe soportarlo todo "por los niños".

Roxana tiene 30 años y no se quiere casar, ha visto el sufrimiento de su madre en silencio, cada grito, cada humillación pública que le ha hecho su marido. Roxana no quiere que su vida sea como la de su madre.

Juana dice "mi esposo nunca me ha pegado". Pero dentro de sí misma sabe que las palabras, las ofensas, las humillaciones de su marido le duelen tanto como el golpe más fuerte que podría recibir una persona.

Hablar sobre la violencia a la mujer es un tema inagotable, 1 de cada 3 mujeres sigue sufriendo algún tipo de violencia física o sexual de parte de su compañero de vida. Se estima que el 35% de las mujeres a nivel mundial ha sufrido algún tipo de maltrato llámese violencia física o sexual. Una cifra alarmante verdad? 

Diariamente los noticieros nos bombardean con historias similares a las relatadas al principio de ésta reflexión. Ya es hora de que ésto cambie y sólo depende de nosotras que así sea.

Muchas mujeres piensan en los niños y por "el amor a sus hijos" prefieren aguantar el maltrato de sus parejas. Sabemos que si nuestros hijos nos ven felices, ellos serán felices también, pero si nuestros hijos nos ven sufrir, ellos sufrirán mucho más que nosotros y no sólo eso, ellos se culparán pensando en que tal vez por ellos es que papá golpea o grita a mamá y las consecuencias serán terribles porque esos niños van a crecer inseguros y con la violencia latetente como una bomba de tiempo que no sabemos en qué momento va a explotar.

Mujeres somos una creación maravillosa de Dios, somos únicas, bellas, trabajadoras, inteligentes, no permitamos más que ningún hombre atente contra nuestra dignidad de mujeres. Si tú te valoras y te amas, nadie te va a agredir. Si te equivocaste, lo podrás hacer mejor la próxima vez. Es mucho mejor que tu hijo vea a sus padres separados que verlos juntos....pero viviendo un infierno. No calles, denuncia la agresión y aléjate, la vida es maravillosa y siempre Dios nos da una nueva oportunidad para ser felices.

Las heridas nos marcan es verdad, pero si nos lo proponemos esas heridas cicatrizarán y al final nos harán mujeres fuertes, seguras, decididas. 

Seamos todas DE TITANIO

La amistad y el facebook

Encontré un artículo muy intersante sobre cómo ha cambiado el concepto de amigo desde que entramos a la era cibernética, específicamente desde la llegada del facebook. Les comparto el artículo de md marketingdirecto.com

"Facebook es una revolución de la acción: comunicar. Más que una red social, es una plataforma de interacción con la posibilidad de recopilación de información gratuita de cada usuario. Quien se registre a esta plataforma virtual, se convierte automáticamente en el “amigo” de alguien. Así, es como se genera la ilusión de una “inflación” mundial de amigos. Expertos del uso del Facebook han calculado que en el 2008 eran cientos de miles los usuarios registrados, cuando en septiembre del 2009 ya eran 300 millones y actualmente se calcula que existen 600 millones de usuarios. Pero ya son muchos los científicos que opinan acerca del término de “amigo” en las redes sociales. ¿Qué tanto ha cambiado este concepto?

Escritores, filósofos, sociólogos y psicólogos – todos se han unido para recopilar opiniones acerca de los criterios y categorías de la amistad. Lo que tienen en común es la idea de que ninguna amistad debe darse a cabo con un fin o con un interés de por medio. Asimismo, están de acuerdo que la amistad no es asimétrica, ya que surge y ocurre a la altura del ojo. A este término, pertenecen las características de la confianza, el conocimiento y la aceptación de las personas y la lealtad. La amistad, conocida en la actualidad, empieza normalmente cuando uno invita a su amigo a atmósferas privadas, comparte experiencias personales e íntimas, no utiliza las debilidades del otro para su propio beneficio, no traiciona la confianza existente, entre otros.

Pero la era virtual ha cambiado los estándares conocidos por nuevos términos que describen la amistad.

Un amigo en Facebook no es necesariamente un amigo de toda la vida o un amigo de confianza, puede ser un simple contacto con quien se mantuvo una conversación de 15 minutos. Sicólogos aún no se explican cómo las personas están dispuestas a invitar a desconocidos, es decir a personas que realmente desconocen de la vida del usuario, a formar parte de un espacio privado como el perfil del usuario en facebook  ya que revela muchos temas íntimos del usuario como por ejemplo: los lugares que prefiere visitar, la música que escucha, los amigos que tiene, el lugar donde se encuentra actualmente y hasta lo que está pensando en ese momento.

La era del facebook, sin duda, ha traído consigo una explicación distinta a lo que expertos en psicología conocen por el término de amigo. La tendencia muestra que los usuarios de las redes sociales añadirán cada vez más a personas a formar parte de su día a día virtual, ignorando el interés que posean estas personas por obtener información detallada del usuario." (tomado de md marketingdirecto.com) 

Interesante verdad? pero yo me pregunto ¿qué pasa con aquellas amistades que a pesar de tener una relativa cercanía, realizar actividades, socializar, de pronto, la relación amical se rige en " me pusiste un like" o "porque le pusiste like a él o a ella si no me simpatiza o no me ha tratado bien". Al respecto yo tengo una humilde apreciación que me gustaría compartir con uds. Considero que no debemos bajo ningún motivo permitr que el facebook sea indicativo de mi valoración  de la amistad., esto quiere decir, si a mi no me cae bien a alguien pero a ti si....porque me voy a resentir?. Me pregunto ¿donde queda el respeto a la individualidad de cada uno? ¿ si soy tu amiga debo ser enemiga de tus enemigas?¿ es eso coherente? ¿adulto? . La amistad no debe regirse a un like sino a un cúmulo de acciones de las personas, es desleal porque likeó una foto de alguien que no te simpatiza? así son las cosas ahora? Yo creo que  no, una amistad es libertad, respeto, cariño; más no confabulación complicidad negativa. Cuidemos a nuestros amigos en el trato del dia a dia, no por el like de una foto. 

Otro punto interesante que nos brinda el facebook es la posibilidad de reencontrarse con amigos, muchas veces amigos que no se veían muchísimos años y que pueden llegar a convertirse en los mejores amigos, confidentes y porqué no,  han surgido hasta romances!!. En fin,  el facebook llegó a nuestras vidas y al parecer sin ninguna intención de irse. 

Loncheras nutritivas

Encontré éste cuadrito con más ideas sobre loncheras nutritivas para los chicos en el portal del MINEDU. Vale la pena darse un salto por ahí.

Iván Piana - ¿Dónde estás? (Lyric Video)

Linda canción. Talento Peruano

A desayunar!!!

Erick tiene 11 años y estudia hasta las 3.30 pm. Por lo tanto necesita llevar un refrigerio un poco contundente para los dos recreos hasta la hora del almuerzo (que también le envío en la lonchera)

Sin embargo, el  buen desayuno es fundamental,  ya que es el  prmer y principal alimento que deben recibir y que les ayudará a nuestros niños a mantenerse atentos y con  la misma disposición para aprender, concentrarse y tener fuerzas para jugar desde que llegan hasta que se retiran del cole. 

Muchas veces se nos olvida o les damos un vaso de jugo a duras penas porque se quedaron dormidos y ya es hora de ir al colegio. Sin embargo es importantísimo acostumbrar a nuestros hijos a no irse de casa sin haber desayunado.

Les paso algunas sugerencias de desayunos nutritivos y deliciosos:

DESAYUNO 1

- Un tazón de leche con avena y miel 

- Un huevo revuelto con queso

- Vaso de zumo de naranja

DESAYUNO 2 

- Milshake de plátano (buenísimo)

- Tostadas con queso o mantequilla

DESAYUNO 3

- Yogurt con cereal

- Galletas de avena

- Un vaso de zumo de naranja

DESAYUNO 4

- Vaso de jugo de papaya con naranja

- Taza de leche con chocolate

- un pan con mantequilla, queso, mermelada o lo que tengas en casa ( que como por lo menos medio pan estará bien)

Loncheras nutritivas para nuestros hijos

Hola!! Empiezan las clases y ahora.....qué pongo en la lonchera?? De hecho sabemos que tiene que ser fresca (el fenómeno del niño nos mata de calor!!) pero a la vez diferente cada día y sobre todo.....nutritiva. que les permita a nuestros chicos poder mantener la energía y atención necesarias durante toda la mañana y parte de la tarde.

Es importante tener en cuenta que toda lonchera debe tener tres tipos de alimento: energéticos ( como su nombre lo dice, darán energía a nuestros niños; ej pan , cereales, galletas), reguladores (aportan vitaminas y minerales: tenemos las frutas, jugos de frutas) y formadores o constructores ( ayudan al crecimiento . por ej los lácteos y derivados: yogurt, queso, mantequilla...etc)

Respecto a las galletas debo decir que es preferible evitar aquellas con relleno pues estás cargadas de azúcar y harina que solo dará a nuestros hijos exceso de energía que no sabrán canalizar.

Respecto a los refrescos y jugos de frutas, obviamente es mucho mejor que sean de frutas naturales. Vivimos en un país privilegiado con una gran variedad de frutas deliciosas y llenas de color, lo que hará de las loncheras no sólo nutrición sino también alegría y diversión para quien la prepara (nosotras las mamitas por supuesto) y tambien a quién las irá a saborear (nuestros príncipes y princesas)

Aquí les dejaré algunas ideas de loncheras, recuerden que lo importante es que sean variadas y hechas con mucho amor.

LONCHERA  #1

- barra de cereal

- choclito con queso

- manzana

- refresco de maracuyá

LONCHERA  #2

- pan con mantequilla

- ensalada de frutas

- limonada

LONCHERA  #3

- sandwich de pollo con tomate y lechuga

- yogurt

- mandarina

- Refresco de cocona

LONCHERA  #4

- galletas de soda o avena

- 1 huevo duro

- 1 pera

- agua de manzana

LONCHERA # 5

- Pan con queso y mantequilla

- flan

- kiwi

- refresco de cebada

Recuerda que debemos evitar en la lonchera alimentos demasiado dulces o salados, las bebidas gaseosas o jugos con colorantes, leche pura (podría descomponerse)

Puedes involucrar a tu hijo en la preparación de la lonchera y tener en cuenta sus gustos y preferencias, sin embargo siempre debes explicar que el mejor dulce para los niños (y grandes también) son las frutas ....Las golosinas afectan a nuestros hijos (y a nuestro bolsillo ;) )

De vuelta al cole

Estos dias son un vedadero stress para todos, que si las matrículas de los niños, que si hay que comprar útiles escolares, que si los uniformes ya no les quedan a los niños......uff!! y por si fuera poco....tenemos que reacostumbrar a nuestros niños a levantarse temprano!!...Casi todos los padres permitimos a nuestros hijos "dormir un poquito más en vacaciones" ; sin embargo el estar próximos al inicio de clases, se hará un poco complicado que nuestros chicos estén listos a tiempo. Pero tranquilas!!!...tengo algunos tips para lograrlo:

tip #1 Iniciemos una rutina para levantarnos; aunque sea un poco pesado inicialmente, es mejor que programemos actividades desde más temprano, más o menos una semana antes del inicio de las clases, así los chicos ya estarán habituados a despertar más temprano. Qué tipo de rutinas?? pues una puede ser: nos iremos a pasear a la mascota muy temprano. Esto sería genial porque se podrá continuar a lo largo del año. Si no tienes mascotas entonces propón a tus chicos, salir a correr temprano, tal vez una vuelta a la manzana al inicio. Esto es buenísimo...deporte madre e hijo.....fabuloso!!!!

tip #2Establecemos reglas y horarios para el uso de TV, juegos de internet, tablet, ipad u cuanto aparato electrónico hay ahora. De ésta manera los chicos podrán disfrutar de sus juegos y TV pero de manera controlada. Cuando empiecen las clases ya sabrán que hay un tiempo para cada cosa.

Cosejo extra: A Erick no le permito juegos electrónicos durante la semana.....en un principio pataleó, pero ya está acostumbrado. Incentivemos a nuestros hijos a interactuar y pensar....los juegos electrónicos los tienen ensimismados!!!

tip #3 Si tu hijo (a) es un poco "relajado" puedes establecer un horario, desde la hora de levantarse, ésto con la finalidad que tenga responsabilidades y aprenda a tener límites.

tip #4 Una taza de leche tibia, un buen cuento y la oración antes de dormir, hará que nuestros hijos se acuesten con una sonrisa. 

tip #5 Toma mucha agua, respira y sé feliz !!! =)