A desayunar!!!

Erick tiene 11 años y estudia hasta las 3.30 pm. Por lo tanto necesita llevar un refrigerio un poco contundente para los dos recreos hasta la hora del almuerzo (que también le envío en la lonchera)

Sin embargo, el  buen desayuno es fundamental,  ya que es el  prmer y principal alimento que deben recibir y que les ayudará a nuestros niños a mantenerse atentos y con  la misma disposición para aprender, concentrarse y tener fuerzas para jugar desde que llegan hasta que se retiran del cole. 

Muchas veces se nos olvida o les damos un vaso de jugo a duras penas porque se quedaron dormidos y ya es hora de ir al colegio. Sin embargo es importantísimo acostumbrar a nuestros hijos a no irse de casa sin haber desayunado.

Les paso algunas sugerencias de desayunos nutritivos y deliciosos:

DESAYUNO 1

- Un tazón de leche con avena y miel 

- Un huevo revuelto con queso

- Vaso de zumo de naranja

DESAYUNO 2 

- Milshake de plátano (buenísimo)

- Tostadas con queso o mantequilla

DESAYUNO 3

- Yogurt con cereal

- Galletas de avena

- Un vaso de zumo de naranja

DESAYUNO 4

- Vaso de jugo de papaya con naranja

- Taza de leche con chocolate

- un pan con mantequilla, queso, mermelada o lo que tengas en casa ( que como por lo menos medio pan estará bien)